Брокколи ыдыс-аяқтары - фотосуреттері мен бейнелері бар 88 рецепт. Брокколи қырыққабатын қалай дайындауға болады?

Авторлары Aimkukniga ReceptingLabiy авторлары

Ингредиенттерге арналған рецепттерді іздеңіз

Брокколидан ыдыс-аяқ

Брокколи қырыққабаты Гүлді қырыққабаттың ең жақын туысы ашық жасыл және байбалы дәруменмен ерекшеленеді. Брокколиді бүйір тағамға немесе жай ғана жағыңыз, жұпқа дайындаңыз, сіз пеште дәмді салатпен пісіре аласыз немесе пісіруге болады. Бұл таңдауда біздің аспаздар брокколи ыдыс-аяқтарындағы рецепттерге фотосуреттер және қадамдық дайындық нұсқаулары бар.

Пайдалы материалдар

Аймақтық

Брокколи - Опциялар:

Брокколи қырыққабаты көптеген түрлі аурулардың алдын алу үшін қолдануға кеңес берілетін дәрумендер мен микроэлементтердің жоғарылауымен танымал. Жақында ...

Ингредиенттер

Брокколи қырыққабаты - 500 г

Тауық еті - 200 г

Сәбіз - 1 дана.

Пияз - 1 дана.

Өсімдік майы - 2 ас қасық

Крем (10%) - 150 мл.

Орналастырылған ірімшік - 150 г

Аскөк жасылдар - дәміне қарай

Дәміне қарай тұз

Қара бұрыш бұрыш - дәміне қарай

Тауық еті қосылған брокколи - қаныққан таңғы асқа пайдалы тағам. Брокколиде, ақуыз көп, ...

Ингредиенттер

Брокколи - 1 дана.

Тауық еті - 200 г

Сүт - 300 мл

Жұмыртқа - 2 дана.

Орыс ірімшігі - 100 г

Дәміне қарай тұз

Қара бұрыш бұрыш - дәміне қарай

Зәйтүн майы - қуыру үшін

Мен сіздің брокколиден дәмді және пайдалы кәстрөлді ұсынамын. Брокколи қырыққабаты біздің денеміз үшін өте пайдалы және өте бай ...

Ингредиенттер

Брокколи қырыққабаты - 300 г

Сәбіз - 1 дана.

Күлгін садақ - 0,5 дана.

Ысталған кеуде - 100 г

Жұмыртқа - 3 дана.

Ірімшік - 60 г

Крем 10% - 300 мл

Балғын аскөк - 0,5 сәуле

Тұз, бұрыш - дәміне қарай

Май майға арналған крем - майлау үшін

Брокколи қырыққабатының барлық түрлерінің арасында мені бірінші орынға қояды! Мүмкін, мен сияқты ешкім көп же алмайтын шығар! Жазда ...

Ингредиенттер

Брокколи (жаңа піскен немесе мұздатылған) - 600 г

Крем 20% - 500 мл

Бидай ұны - 30 г

Кремді май - 40 г

Дәміне қарай тұз

Қара бұрыш - дәміне қарай

Muscat грек жаңғағы - 0,5 PPM

Брокколи жанкүйерлері моцарелла ірімшігі мен хош иісті шөптермен пісірілген қарапайым және дәмді брокколи рецепті ұсынғысы келеді. Бұл тағамды дайындау үшін ...

Ингредиенттер

Брокколи - 400 г

«Мозарелла» ірімшігі - 150 г

Құрғақ шөптер (Basil, Organo) - қысыңыз

Дәміне қарай тұз

Зәйтүн майы - майлау формасы үшін

Сорпа пюре - қарапайым сорпаларға керемет балама. Мен қырыққабат сорпасын пісіруді ұсынамын, бірақ қарапайым ақ туылған қырыққабат емес, бірақ түсі ...

Ингредиенттер

Брокколи - 200 г

Гүлді қырыққабат - 200 г

Картоп - 160 г

Пияз - 100 г

Сарымсақ - 1-2 орта тістер

Сорпа (тауық еті, көкөніс) - 0,5 л

Сүт - 60 г

Зәйтүн майы - 30 г

Кремді май - 30 г

Ірімшік - 40 г

Егер сіз менімен бірдей болсаңыз, брокколи қырыққабатын жақсы көремін, мен одан керемет қиярды пісіруді ұсынамын, ...

Ингредиенттер

Брокколи қырыққабаты - 400 г

Жаңа қияр - 150 г

Қайнатылған жұмыртқа бұрандалы - 2 дана.

Аскөк - 3 бұталы

Жаңғақ - 30 г

Майонез - 40 г

Қаймақ - 10% немесе йогурт - 60 г

Қатты ірімшік - 30 г

Тауық еті төбесінде қырыққабат брокколиі бар қарапайым және дәмді сорпа. Сондай-ақ, нәресте тағамдары мен ересектерге қолайлы болады.

Ингредиенттер

Тауық еті - 1 дана

Брокколи қырыққабаты - 0,5 кг.

Картоп - 2 дана.

Пияз - 1 дана.

Сәбіз - 2 дана.

Кремді май - 50 г

Аскөк аскөк - 20 г

Қара хош иісті бұрыш - 3-4 дана.

Тұз - 1,5 сағ. L.

Тортты брокколи мен ірімшікке дайындау үшін (+ Салыстырғыштағы ірімшік) Тізімде өнімдерді дайындаңыз.

Ингредиенттер

Менің формам үлкен, кішірек (мысалы, ...

Қамыр:

Кремді май - 150 г

Бидай ұны - 2 көзілдірік

Қаймақ - 1 ас қасық.

Тұз - 1 шымшу

Тауық жұмыртқалары - 1 дана.

Толтыру:

Брокколи (тез мұздатылған) - 400 г

Бринза - 70 г

Толтыру:

Қаймақ - 1 кесе

Ірімшік қатты - 100 г

Тауық жұмыртқасы - 4 дана.

Ингредиенттер

Брокколи қырыққабатын қуырғыш табада, жұмыртқа самалында қуырудың қарапайым тәсілі. Жұмсақ, дәміне қарай жақсы, саусақтарымды жоғалту!

Брокколи қырыққабаты - 0,5 кг

Жұмыртқа - 2 дана.

Дәміне қарай тұз

Қара бұрыш бұрыш - дәміне қарай

Ұн - 0,5 кесе

Өсімдік майы - 3 шай қасық

Ингредиенттер

Брокколи және гүлді қырыққабат кассеролі - бүкіл отбасы үшін қанағаттанарлық ас немесе кешкі асдың керемет нұсқасы. Тағам өте дәмді, ...

Брокколи - 300 г

Гүлді қырыққабат - 300 г

Крем - 350 мл

Қатты ірімшік - 150 г

Тауық жұмыртқасы - 3 дана.

Ұн - 2 ас қасық.

Дәміне қарай тұз

Мускат жаңғағы - 10 г

Нан Сухари - 1 ас қасық.

Ингредиенттер

Ірімшікпен өсімдік кастеролі өте дәмді, бірақ ет ингредиенті оларда өте көп емес ... Мысалы, брокколидегі кәстрөл, ...

Брокколи - 0,4-0,5 кг;

Ірімшік - 100 грамм;

Қызанақ - 3 дана;

Жұмыртқа - 6 дана;

Ванналар - 6 дана;

Өсімдік майы;

Нан үгіндісі;

Дәміне қарай тұз бен дәмдеуіштер.

Ингредиенттер

Брокколи - 400 г

Бүгін мен сіздермен қарапайым және пайдалы сорпа пюресінің брокколи алдындағы креммен бөлісемін, оған креммен, оған ыңғайлы ...

Крем - 100 мл

Маскат жаңғағы - 5 г

Пияз - 1 дана.

Кремді май - 1 ас қасық.

Тұз және қара бұрыш бұрыш - дәміне қарай

Ингредиенттер

Мен сүйікті гарнингтердің бірінің рецептін бөліскім келеді - бұл ірімшік пен брокколи бар фарселале! Жылдам, дәмді және өкпе ...

Алаң - 500 г

Брокколи мұздатылған (немесе жаңа) - 400 г

Ірімшік - 150 г

Дәміне қарай тұз

Зәйтүн майы - 50 мл

Бұрыш - дәміне қарай

Ингредиенттер

Брокколи - 400 г

Мен, көптеген заманауи үйлер сияқты, пеште ұзақ мерзімді дайындық пен тұруды қажет етпейтін тағамдарды жақсы көремін. Бұл жоспарда ...

Крем - 200 мл

Жұмыртқа тауық еті - 3 дана.

Маскат жаңғағы - 5 г

Тауық жұмыртқасы - 3 дана.

Қатты ірімшік - 100 г

Тұз бен бұрыш - дәміне қарай

Ингредиенттер

Кокос сүті - бұл арық тағамдарды немесе вегетариандық тағамдарда пісіру кезінде батыл кремді мол көкөністер ауыстыру. Кокос қосылған сорпалар ...

Брокколи - 500 г

Картоп - 150 г

Су - 500 мл

Кокос сүті - 100 мл

Асшаяндар, тұз - дәміне қарай

Ингредиенттер

Брокколидегі «сүйек» шубының жалғыз минусы - олар қуырылған, бірақ олар котлеттер. Және ...

Брокколи (тек соцветия) - 400 г

Қайнатылған картоп - 5-6 дана. (Орташа)

Ұн - 2 ас қасық. + Нан

Өсімдік майы - 1 ас қасық. + Кітіп қуыру үшін

Тұз және дәмдеуіштер - дәміне қарай

Ингредиенттер

Дұрыс тамақтанғысы келетіндер үшін, бірақ ол дәмді және тамақтану ыдысымен бөлгісі келмейді, бұл рецепт өте қолайлы ...

Тауық еті - 300 г

Брокколи - 500 г

Кефир 0% - 250 мл

Жұмыртқа - 1 дана.

Ірімшік қатты 20% - 100 г

Петрушка - 2 бұталы

Аскөк - 2 бұталы

Жасыл пияз - 2 дана.

Тұз - 1 шай қасық.

Қара жер бұрышы - 1/2 c.l.

Ингредиенттер

Брокколи - 400 г

Брокколи котлеттері - ұнамайтын ыдыс. Хилдинг - пайдалылық, балалар - ашық түсті! Мен бұларды жақсы көремін ...

Тауық жұмыртқалары - 2 дана.

Нан Сухари - 3 ас қасық.

Қатты ірімшік - 120 г

Сарымсақ - 1 тіс

Қатты ірімшік - 100 г

Ақжелкен, Лұқа - 20 г

Өсімдік майы - 2 ас қасық. (Егер сіз котлеттерді табада қуырсаңыз, пешке піспеңіз)

Ингредиенттер

Бұл рецепт үшін пісірілген тауық еті - бұл тез, жеңіл және дәмді түскі ас немесе кешкі ас. Табақты дайындау қарапайым және жеткілікті ...

Тауық еті - 200 г

Бұрыш болгар - 1 дана.

Брокколи - 50 г

Шампиньондар - 3-4 дана.

Пияз 0,5 дана.

Жасылдар - бірнеше бұтақтар

Қатты ірімшік (үгітілген) - 1-2 ас қасық.

Зәйтүн майы - 1 ас қасық.

Теңіз тұзы - дәміне қарай

Бұрыш C.M. - Дәміне қарай

Сарымсақ (міндетті емес) - 1 тіс

Ингредиенттер

Эмментальды фонд - дәмді тағам, бірақ желіде ештеңе жоқ, ал эмменталь - дәстүрлі швейцариялық ірімшіктердің есімі ...

Макарона - 350 г

Саңырауқұлақтар - 300 г

Тауық еті - 400 г

Брокколи - 300 г

Крем - 200 мл

Қатты ірімшік - 100 г

Сарымсақ - 3 тістер

Өсімдік майы - 2 ас қасық.

Дәміне қарай тұз

Ингредиенттер

Пеште брокколи мен гүлді қырыққабатты пісіру үшін бірден, бұйымдар санын ерікті түрде алуға болады ...

Гүлді қырыққабат - 1 кішкентай

Брокколи - 1 кішкентай

Маскат жаңғағы - 5 г

Қаймақ - 2-3 ас қасық.

Ірімшік (кез келген) - 150-200 г

Тұз, дәмдеуіштер - дәміне қарай

Ингредиенттер

Көптеген отбасыларда, құймақ, құймақ немесе құймақ таңғы асқа дайындалған. Егер сіз көптеген рецепттерді сынап көрсеңіз және сіз жаңа нәрсе алғыңыз келсе ...

Брокколидегі гүлшоғырлар - 500 г

Жұмыртқа тауық еті - 1 дана.

Сүт - 4 ас қасық.

Дәміне қарай тұз

Теңіз тұзы - дәміне қарай

Ұн - 4-6 ас қасық.

Бустер - 11 г

Өсімдік майы - қуыру үшін

Ингредиенттер

Менің формам үлкен, кішірек (мысалы, ...

Лоран пирогының немесе Киш-Лоренаның рецепті оның орта ғасырларда, ол Лоррене - Францияның солтүстік-шығысындағы аймақ - бұл ...

Кремді май - 50 г

Ұн - 200 г

Тұз - 0,3 cl.

Жұмыртқа - 1 дана.

Тауық жұмыртқалары - 1 дана.

Суық су - 2-3 ас қасық.

Шампиньондар - 350 г

Тауық еті - 200 г

Брокколи - 200 г

Дәміне қарай тұз

Бринза - 70 г

Пияз - 100 г

Крем 20-30% - 200 мл

Тұз - 0,3 cl.

Ірімшік - 100 г

Дәміне қарай тұз

Маскат жаңғағы - 0,25 бет / мин (қалауы бойынша)

Ингредиенттер

Менің формам үлкен, кішірек (мысалы, ...

Мен бөліскім келетін рецепт көптеген жылдар бұрын Интернетте табылды, содан кейін ол мықтап салынған ...

Кремді май - 120 г

Брокколидегі гүлшоғырлар - 500 г

Бидай ұны - 250 г

Бринза - 70 г

Мұзды су - 3-4 ас қасық.

Крем 20% - 250 мл

Тұз - сыбырлау

Бұрыш қара - қысады

Брокколи - 100 г

Ірімшік доры көк - 80 г

Ірімшік қатты - 100 г

Жаңғақ - 40 г

Ингредиенттер

Брокколи - 400 г

Брокколи мен салуға арналған кәстрөл мен салмағы аз, бірақ менде аз калориялы, бірақ өте бай, жаннан өте бай! Диеталық өнімдерден ...

Тартылған сиыр еті - 300 г

Қызанақ - 1 дана.

Жұмыртқа - 4 дана.

Сүт - 250 мл

Ірімшік - 50 г

Кремді май - 20 г

Тұз, бұрыш - дәміне қарай

Өсімдік майы - 1 шай қасық.

Ингредиенттер

Брокколиден макароннан алынған кәстрөл - бұл күн сайын өте қарапайым тағам, ол әдетте күн сайын әлі де дайындалмайды. Себебі ...

Брокколи және гүлді қырыққабат кассеролі - бүкіл отбасы үшін қанағаттанарлық ас немесе кешкі асдың керемет нұсқасы. Тағам өте дәмді, ...

Қызанақ - 1 дана.

Макарон - 140 г

Сүт - 150 мл

Кремді май - 40 г

Қатты ірімшік - 50 г

Жасылдар, тұз, бұрыш - дәміне қарай

Су - 1000 мл

Ингредиенттер

Сақтау-көмек: мені диетада отыратын адамдар қоршап тұр! Бұл адамдардың бәрі брокколи мен түсті қолдануға арналған ...

Қызанақ - 1 дана.

Брокколи қырыққабаты - 1 дана.

Сүт - 400 мл

Дәміне қарай тұз

Кремді май - 20 г

Ингредиенттер

Ірімшік қатты - 100 г

Кассеролдың дәмді және жеткілікті диеталық нұсқасы.

Сіз тез көкөністер мен ірімшікке тиіп, жұмыртқаны сүт пен ұнмен араластырамыз, бірақ ...

Тұз - чипотч

Сүт - 1 кесе

Сәбіз - 1 дана.

Крем 20-30% - 200 мл

Бидай ұны - 0,5 көзілдірік

Цуккини - 0,5-1 дана.

Брокколи - 150 г

Сарымсақ - 1-2 тілім

Қара бұрыш - дәміне қарай

Ингредиенттер

Брокколи - 200 г

Шөптер мен дәмдеуіштер - дәміне қарай (рецепт сипаттамасын қараңыз)

Керемет және пайдалы таңғы ас дайындау өте қарапайым. Брокколиден омлет - бұл жарқын растау. Омлет дайындаңыз және өте тез ...

Тауық жұмыртқасы - 2 дана.

Зәйтүн майы - 1 ас қасық.

Теңіз тұзы - дәміне қарай

Сүт - 3 ас қасық.

Өсімдік майы - 1 ас қасық.

Сіз брокколи мұздатылғанын табасыз деп үміттенемін: оны қалай дайындау керек
Жаңа брокколидің орнына сіз мұздатылған қолдануға болады. Ол көп дайындайды. Бірақ егер гүлшоғырларда мұз көп болса, олардан сәл уақыт қажет болады.

Ингредиенттер

  • 1. Брокколи сарымсақ қосылған
  • Msphotographic / DevelopmentPhotos.com
  • 600-700 г брокколи (2 кочан);
  • Майлау үшін 3 ас қасық зәйтүн майы +;
  • Сарымсақтың 4 түйірі;
  • дәміне қарай тұз;
  • Қара бұрыш - дәміне қарай;

30-50 г пармезан;

1 лимон.

Пісіру

Брокколиді гүлденіп, пісіру парағына бөліп, маймен майлаңыз. Қырыққабат майы, туралған сарымсақ, тұз және бұрыш қосып, араластыру керек.

Мен айттым. Бірнеше сәтті рецепттерді қоймада ұстау, бүкіл отбасын, тіпті ең өзекті мүшелерді де беру оңай
220 ° C температурада 10-15 минут пісіріңіз. Брокколидің ұзағырақ бөлігін, жұмсақ болатынын ұмытпаңыз. Қызмет көрсетер алдында оны салқын пармезан себіңіз және лимон шырынын себіңіз.

Ингредиенттер

  • 2. Джейми Оливерден жалбыз және Рикотта брокколи сорпасы
  • Anaiz777 / DeployPhotos.com
  • 1 сарымсақ қалампыры;
  • ½ жалбыз сәулесі;
  • 2 балдыркөк сабағы;
  • 400 г брокколи (1-12 кочан);
  • Майлау үшін 3 ас қасық зәйтүн майы +;
  • Сарымсақтың 4 түйірі;
  • 1-2 ас қасық зәйтүн майы;

30-50 г пармезан;

1 л тауықтың немесе көкөніс сорпасы;

Рикотта - дәміне қарай.

Сарымсақ пен жалбыздың барлық арқасын ұнтақтау. Әшекейлеу үшін бірнеше жапырақтар қалдырыңыз. Балдыркөк пен брокколиді ерікті түрде кесіңіз.

Табада майды орташа отта қыздырып, сарымсақ пен балдыркөк салып, 2-3 минут қуырыңыз. Қырыққабат пен сорпаны қосыңыз. 5 минут қайнатыңыз немесе ингредиенттердің жұмсартылғанға дейін.

Джейфи Оливердің рецепт бойынша жалбыз және Рикотта брокколи сорпасы
Терең блендер сорпасы, жалбыз қосылған. Тұз бен бұрыш мезгілінде. Рикотта және тұтас жалбыз жапырақтары бар ыдысқа салыңыз.

Ингредиенттер

  • 3. Брокколи ірімшігі Сорпа сорпасы
  • Varndelicial.net.
  • 115 г май;
  • 1 шам;
  • 40 г ұн;
  • 1,200 мл сүт;
  • 250 мл Майлы крем;
  • Майлау үшін 3 ас қасық зәйтүн майы +;
  • Сарымсақтың 4 түйірі;
  • 3 Кочан Брокколи;
  • Қысу

30-50 г пармезан;

300 г қатты ірімшік (чеддар өте жақсы);

500 мл көкөніс сорпасы.

Кәстрөлде майды орташа отта ерітіңіз. Кесілген пиязды текшелерге қойып, шамамен 5 минут қуырыңыз. Ұн құйып, араластырып, 1 минут дайындаңыз.

Біртіндеп сүт пен кілегей құйыңыз. Біртекті консистенцияға дейін 1-2 минут. Брокколи, мускат жаңғағы, тұз және бұрыш қосыңыз. Қайнатыңыз, отты азайтып, 20-30 минут қайнатыңыз.

Брокколи ірімшігі Сорпасы: қарапайым рецепт
Ірімшік пен бөлшектерді сығып алыңыз, оны сорпада, әр бөлік ерігенше орналастырыңыз. Қаласаңыз, бордақылау үшін ірімшікті қалдырыңыз. Көптеген блендер. Сорпаны құйып, сорпаны бірнеше минутқа созыңыз.

Ингредиенттер

  • 4. Сарымсақ кокосо құймасында тауық еті бар брокколи
  • Майлау үшін 3 ас қасық зәйтүн майы +;
  • Сарымсақтың 4 түйірі;
  • Cleanfodmload.com.
  • 900 г тауық еті;
  • 1 шай қасық ысталған паприка;
  • 1 шай қасық жер кориандабы;
  • 1 шай қасық жерасты зире;
  • 2 ас қасық кокос немесе басқа өсімдік майы;
  • 1 Кочан Брокколи;

30-50 г пармезан;

6-8 түйір сарымсақ;

480 мл кокос сүті.

Филецияны үлкен бөліктермен кесіңіз. Оларды тұз, бұрыш, паприка, кориандр және зире ішіңіз.

Табада май жағыңыз, май жағыңыз. Тауық кесектерін шығарып, екі жағынан шамамен 5 минуттай бұраңыз. Басқа контейнерге сатып алыңыз және қақпағын жабыңыз.

Брокколиді гүлшоғырларда бөлшектеңіз. Сарымсақты салыңыз, сол табаға қойыңыз және ашық алтын реңкке салыңыз. Сүтті құйыңыз, қайнатыңыз және әлсіздігіңізді азайтыңыз.

Брокколи рецептісі Сарымсақ кокосоютындағы тауық еті бар рецепт
Тауық және брокколиді шығарып, араластырыңыз және қақпақтың астына 12-15 минут дайындаңыз. Ет толығымен дайын болуы керек, ал қырыққабат - жұмсартыңыз. Ингредиенттерді мезгіл-мезгіл араластырыңыз. Тұзды және бұрыш ыдысын дәмдеңіз.

Ингредиенттер

  • 1 шай қасық жерасты зире;
  • Майлау үшін 3 ас қасық зәйтүн майы +;
  • 5. Брокколи, ветчина және ірімшік қосылған кәстрөл
  • RemineRecipes.com
  • Өсімдік майы - майлау үшін;
  • 150 г ветчина;
  • 180-200 г қатты ірімшік;
  • 2 жұмыртқа;
  • 3 жұмыртқаның сарысы;

30-50 г пармезан;

350 мл Майлы крем;

Қара бұрыш - дәміне қарай.

Брокколиді, соның ішінде тазартылған сабақтарды, кішкене кесектерді кесіңіз. Оларды 4-5 минут қайнаған тұзды суға қайнатыңыз. Қырыққабатты колансты кесіңіз.

Пішінді майлаңыз және брокколиді сол жерге қойыңыз. Ветчина текшелері мен сода ірімшікті үлкен үгінділерге кесіңіз. Ветчинаны брокколи мен ⅔ ірімшікке салыңыз.

Жұмыртқа мен жұмыртқаның сарысын көтерді. Крем, тұз және бұрыш қосыңыз және қайтадан ұрыңыз. Бұл қоспаны дайындалған ингредиенттерді толтырыңыз және қалған ірімшікті себіңіз.

Брокколи, ветчина және ірімшік қосылған кәстрөлді рецепт
Пішінді пешке салыңыз, алдын-ала 190 ° C дейін қыздырыңыз. Ит 180 ° C-қа дейін температурада және 30 минут пісіріңіз. Кассеролды кескенге дейін, оны салқындату үшін бір сағаттан да беріңіз.

Ингредиенттер

  • 6. Брокколидан пармезандықтардан құймақ
  • Smentenkithen.com.
  • 230 г брокколи (½-1 Kochan);
  • 1 жұмыртқа;
  • 2. Джейми Оливерден жалбыз және Рикотта брокколи сорпасы
  • Майлау үшін 3 ас қасық зәйтүн майы +;
  • Сарымсақтың 4 түйірі;
  • 65 г ұн;

30-50 г пармезан;

30 г Пармезан;

Өсімдік майы - қуыру үшін.

Гүлдену мен тазартылған бағаналы брокколиді ұсақтаңыз. 5 минут ішінде қырыққабатты ерлі-зайыптыларға қайнатыңыз және суытыңыз.

Жұмыртқаны жұмыртқамен сәл шайқаңыз. Оған қосыңыз Ұн, майдаланған пармезан, туралған сарымсақ, тұз және бұрыш және мұқият араластырыңыз. Брокколи қоспасына жатып, итергішпен кішкене біліп, қайтадан араластырыңыз. Қажет болса, Quotolid.

Брокколи құймақ Пармезань: қарапайым рецепт
Табада майды орташа жылумен жылы етіңіз. Табаға 1-2 ас қасық қамырды қойып, құймақ пішінін беріп, қасықпен немесе пышақпен тегістеңіз. Оларды бір жағынан 2-3 минут және екінші жағынан 1-2 минут қуырыңыз. Пуфс бұралу керек.

Ингредиенттер

  • 7. Соя Зімбір соусындағы сиыр етінен бұқтырылған брокколи
  • Natashaskitchen.com.
  • кішкентай зімбір;
  • 3 түйір сарымсақ;
  • 120 мл ыстық су + бірнеше ас қасық;
  • 6 ас қасық соя соусы;
  • Сарымсақтың 4 түйірі;
  • 3 ас қасық қоңыр қант;
  • 1½ ас қасық жүгері крахмал;
  • 2 ас қасық күнжіт майы;
  • 450 г сиыр еті филесі;
  • 500 г брокколи (1-2 кочан);

30-50 г пармезан;

2 ас қасық зәйтүн немесе күнбағыс майы;

2 шай қасық тұқымдық тұқымдар.

Зімбір мен сарымсақты таяз градатқа салыңыз және оларды ыдысқа салыңыз. 120 мл су, соя тұздығы, қант, крахмал, бұрыш, бұрыш және күнжіт майы қосыңыз және жақсылап араластырыңыз. Қант еру керек.

Ет жолақтарын кесіп, брокколиді гүлденіп алыңыз. Қуыруға арналған табада орташа отта 1 ас қасық май естиді. Қырыққабатты қойыңыз, қақпақты жабыңыз және 4-5 минут қуырыңыз, кейде гүлшоғырларды бұраңыз. Брокколи бұралып, қытырлақ болады. Егер сіз оны жұмсақ етіп жасағыңыз келсе, пісірудің басында 2 ас қасық су құйыңыз.

Брокколиді басқа ыдысқа салыңыз. Өртті арттырып, қалған майды құйыңыз. Сиыр етін табаға салыңыз да, дайын болғанша 2-3 минут қуырыңыз. Тұздықты құйыңыз, от жағыңыз және 3-4 минут пісіріңіз.

Брокколи рецепті, соя зімбір соусындағы сиыр етінен бұқтырылған
Пішінді пешке салыңыз, алдын-ала 190 ° C дейін қыздырыңыз. Ит 180 ° C-қа дейін температурада және 30 минут пісіріңіз. Кассеролды кескенге дейін, оны салқындату үшін бір сағаттан да беріңіз.

Ингредиенттер

  • Ет қырыққабатына қосыңыз, араластырыңыз және тағы 1 минут қойыңыз. Егер тұздық тым қалың болып көрінсе, оны 1-2 ас қасық сумен сұйылтыңыз. Қызмет көрсетер алдында күнжіт табаққа себіңіз.
  • 8. Брокколи мен Пармезандан жасалған песто соусымен макарон
  • Майлау үшін 3 ас қасық зәйтүн майы +;
  • 250 г брокколи (½-1 Kochan);
  • 230-250 г спагетти;
  • 1 ас қасық май;
  • 1 ас қасық зәйтүн майы;
  • Сарымсақтың 4 түйірі;
  • ½ шамдар;
  • Сарымсақтың 1-2 қалампыры;

30-50 г пармезан;

4 ас қасық майлы крем;

50 г Пармезан.

Брокколиді гүлшоғырларда бөлшектеңіз. Қырыққабат сабағын тазалаңыз және кішкене кесектерге кесіңіз. Брокколиді 5 минут қайнатыңыз.

Спагетти пакеттегі нұсқауларға сәйкес Al Dente күйіне дейін тұздалған суға сүйенеді. Үстелде сөндіріп, олар дайындалған шамамен 250 мл су қалдырыңыз.

Кәстрөлде немесе қуырғыш табада майдың екі түрін орташа отта қыздырыңыз. Майдалап туралған пиязды қойыңыз және өртті сәл азайтыңыз. Қуырыңыз, араластырыңыз, жұмсақ, 5-7 минут бұрын. Грид сарымсақ қосып, тағы екі минут дайындаңыз.

Брокколиді көкөністерге, тұз бен бұрышқа салыңыз да, араластырыңыз. Отты орташа деңгейге көтеріңіз және бірнеше минут қуырыңыз. Кремді құйып, мұқият араластырыңыз. Мұның бәрін блендермен ұнтақтаңыз, кішкене кесектерді қалдырыңыз.

Брокколи мен Пармезаннан жасалған песто соусымен рецепт қойыңыз
Ірімшік пен бөлшектерді сығып алыңыз, оны сорпада, әр бөлік ерігенше орналастырыңыз. Қаласаңыз, бордақылау үшін ірімшікті қалдырыңыз. Көптеген блендер. Сорпаны құйып, сорпаны бірнеше минутқа созыңыз.

Ингредиенттер

  • 1 шай қасық жерасты зире;
  • Тұздық пен спагеттиді кастрюльге немесе қуыруға қойыңыз. Макароннан су құйып, мұқият араластыра отырып, 1-2 минут дайындаңыз. Егер паста құрғақ болса, көбірек су қосыңыз. Қажет болса, тұз бен бұрыш қосыңыз. Дайын бояуды бу пармезанымен себіңіз.
  • 9. Брокколи, бадам, мүкжидек және йогурт-лимонмен салат
  • 150 г қызыл қырыққабат;
  • 1 сәбіз;
  • Бір уыс бадам;
  • Бір уыс кептірілген мүкжидек;
  • 100 г грек йогурт;
  • 2 ас қасық лимон шырыны;
  • 1 шай қасық ақ шарап сірке суы;
  • 1 шай қасық Дижон қыша;
  • Майлау үшін 3 ас қасық зәйтүн майы +;
  • 3 жұмыртқаның сарысы;

30-50 г пармезан;

1 шай қасық кептірілген сарымсақ;

1 шай қасық кептірілген пияз;

Брокколиді кішкене гүлшоғырларға кесіп, қайнаған суға қойыңыз. Орташа жылуда 2-3 минут қайнатыңыз. Қырыққабат қытырлақ болып қалуы керек. Мұны мұзды суға салыңыз, суытып, оны колорсенция кептіріліп, оны үккішке салыңыз.

Қызыл қырыққабатты түртіңіз. Корей тағамдарына арналған рокердегі сарайлы сәбіз. Үлкен жалаңаш жаңғақтар. Ингредиенттерді ыдысқа салыңыз, оларға брокколи және мүкжидек қосыңыз.

Брокколи, бадам, мүкжидек және йогурт-лимонмен киюге арналған салатқа арналған рецепт
Ерлі-зайыптылар, лимон шырыны, сірке суы, қыша, сарымсақ, пияз, тұз және бұрыш. Салатты киюге құйып, мұқият араластырыңыз.

Ингредиенттер

  • 1 шай қасық жерасты зире;
  • 10. Брокколи, бекон, пияз, жүзім және тұқымдармен салат
  • Primaverabichen.com.
  • 2-4 Бекон жолағы;
  • ½-1 қызыл шамдар;
  • 100-150 г қызыл жүзім;
  • Бір уыс күнбағыс тұқымдары;
  • 2. Джейми Оливерден жалбыз және Рикотта брокколи сорпасы
  • 60 г майонез;
  • Майлау үшін 3 ас қасық зәйтүн майы +;
  • 3 жұмыртқаның сарысы;

30-50 г пармезан;

1 шай қасық қыша;

1 шай қасық алма сірке суы;

Брокколиді кішкентай гүлшоғырларға бөлшектеңіз. Оларды 4-5 минутқа 4-5 минут қайнатыңыз және суытыңыз. Беконды алтын қыртыс және салқындатыңыз.

Брокколи, бекон, пияз, жүзім және тұқымдармен салат рецепт

Бекон мен пиязды кішкене кесектермен кесіңіз. Жүзім тоқсан сайын бөлініп, сүйектерді алыңыз. Ингредиенттерге брокколи мен тұқым қосыңыз.

Майонез, қыша, туралған сарымсақ, сірке суы, тұз және бұрыш араластырыңыз. Алынған қоспамен салатты қадағалаңыз.

Апта тоңазытқышта мұздатылған мұздатылған, мұздатылған мұздатылған - дәмді, мен, әрине, білемін. Тек қолдар жеткен жоқ. Бүгін, ақыры қорықты «аударды», енді мен рецепттермен бөлісемін.

Өсімдікке тәбеткіштер жанкүйерлері оларды бағалайды. Ыдыс-аяқ қарапайым және жылдам. Бірнеше минуттан кейін керемет кешкі ас немесе таңғы ас алынды: бай және өте жағымды!

Жақында оның спаржа деп аталғанын білдім. Қандай да бір жолмен спаржа сияқты ұқсастық байқалмады. Қырыққабат оның түрлі-түсті туысына ұқсас. Мен оны ұзақ уақыт бойы жақсы көрдім. Алғаш рет мен алты жыл бұрын adler-ді сынап көрдім. Содан бері бұл менің сүйікті көкөністерімнің бірі.

Мұздатылған брокколи: қалай пісіру керек - негізгі ұсыныстар

Мұздату - бұл көкөністерді сақтаудың ең көп жұмыс істейтін тәсілі. Тиісті технология және сақтау режимімен, аз мөлшерде дәрумендер кептіру немесе сақтаудан аз жоғалады. Кейде балмұздақ Көкөністер жаңа ғана пайдалы. Өйткені, олар жиналғаннан кейін дереу жиналады және олар ұзақ уақыт бойы есептегіште өтірік айтпайды.

  • Мұздатылған брокколиге дайындық қажет емес. Жуудың қажеті жоқ, тазалау - термиялық түрде өңдеңіз.
  • Құнды заттарды сақтау үшін нақты ережелерді сақтау керек:
  • Пісіруден бұрын оны жібітпеңіз, егер сіз тамақ пісіргіңіз келсе, микротолқынды пеште ұстамаңыз.
  • Егер бөліктер қозғалса, қатпаңыз.
  • Өнімнің сапасын орындаңыз. Қаптама бүтін, мұз үгіндісінсіз немесе сақтау шарттарын бұзудың басқа белгілері болуы керек.

Көкөністерді ыстық табада қойыңыз немесе қайнаған суға лақтырыңыз. С витаминінің ыдырауын болдырмау үшін қақпақты жабыңыз.

Өнімді ұзақ температурашылық әсер етпеңіз. Жұмсақ болу үшін бес минут жеткілікті.

Біркелкі дайындалу үшін бірдей мөлшердегі кесектерді қолдануға тырысыңыз. Бөлшектерге үлкен бөлгіш.

Жалғыз минус балмұздақ қырыққабаты, жұмсақ гүлшоғырлар сақтау кезінде өте зор. Бүршіктер жаңа піскеннен аз.

Брокколи, бекон, садақ, жүзім және тұқымдар қосылған салат

Брокколи көптеген көкөніс қоспаларының бөлігі болып табылады. Пісіру алдында өндірушінің ұсыныстарын біліңіз. Әдетте олар қаптамада көрсетілген.

Брокколи мұздатылған: қанша аспаз және қалай?

Пакеттегі соцветалар толығымен шикі емес. Олар төмен температураға дейін салқындағанға дейін олар толтырылған. Олар әдеттегіден әлдеқайда жылдам көбейеді. Бяшпандар қайнаған тұздалған суға 3 минут түсіп, шуды тез шешіп немесе електен тез шешіп алыңыз.

Дайын брокколи тар пышақпен еркін қисайған, бірақ ол пішінді сақтауды жалғастыруда, олардан бөлінбейді.

Сабақтар мен бүршіктердің пісіру уақыты өте өзгеше. Олардың мүлдем басқа құрылымы мен талғамы бар. Кейде кішкентай «бөлшектер» пісіру процесінде түседі. Осылайша, бұлай болмайды, қайнаған қайнатуға мүмкіндік бермеңіз. Ақырын араластырыңыз. .

Брокколиді дұрыс дайындау үшін оның ерекшеліктерін ескеріңіз. Шулы қырыққабат өте нәзік, сондықтан оны мұқият шешу керек. Қайнаған суда ұзақ тұрудан аулақ болыңыз.

  • Қыздыру қарқынды болуы керек, ал сұйықтықтың көлемі қайнау температурасына тез қалпына келегені үшін жеткілікті.
  • Келесі жоспарды ұстаныңыз:
  • Суды қайнатуға әкеліңіз (әр қораптың 2-3 литрі). Максималды қыздыру.
  • Sung (ас қасық көлемі).
  • Пакеттің мазмұнын тартыңыз.
  • Қандай қайнайды, отты ортаға дейін азайтыңыз.

Витаминдерді сақтау үшін қақпақты жабыңыз.

4 минуттан кейін коланстың ағып кетуі.

Ұзартылған пісірумен целлюлоза жұмсақ болады. Оны картоп пюресі үшін пайдалануға болады. Уақыт 2 мин. Жұмсартатын бөліктер бермейді, олар сәл қытырлақ болып, одан да дәмі бар болады. Осындай көптеген адамдар.

Пісіргеннен кейін, жоғары температура бірден азайтылмайды, бірақ оның жұмысын жалғастырады. Өнім қайнаған судан аулақ болу үшін жеткіліксіз. Колансты кию керек. Кейбір кәсіби аспаздар мұзға ұшырайды. Мен салқындатылған минералды суды қолданамын.

  • Брокколиді ерлі-зайыптыларға қалай дайындау керек?
  • Диеталық тағамдар дайындау үшін арнайы тор немесе қос қазандықтары бар баяу пісіргішті қолданыңыз. Егер жоқ болса, кәдімгі табақ қолайлы:
  • Өлгенді судан қайнатыңыз.
  • Арнайы електен немесе колансты орнатыңыз. Ол сұйықтықты ұстамауы керек.

Мұздатылған брокколиді қойыңыз, тиісті қақпақты жабыңыз. Орташа жылытумен 6-8 минут қайнатыңыз. .

Брокколи көкөністермен бұқтырылған

Дәмді тағамдар дайын. Оны бүйір табаққа бере алады, қаймақ соусы немесе басқа компоненттермен қосылып, омлет немесе кәстрөлге салыңыз. Бірақ ең жақсы -

Жүгері ұнына күнжіт тұқымымен кесіңіз және крем майына қуырыңыз

Не қызмет ету керек?

Брокколи балмұздақының дәмі жоқ. Ол «көршілердің» реңктері - ауыр, дәмдеуіштер және басқа да қоспалар.

WIN-WIN-ойын опциясы - дайын брокколи қаймақ құйыңыз. Диета болмағандар үшін, Kutchup немесе MayOonnaise жарамды. Маған зәйтүн майымен, қыша және лимон шырынын тампалану ұнайды.

Енді мен уәде етілген рецепттерді әкелемін.

Брокколиді мұздатылған дәмді панада қалай дайындауға болады - қарапайым жол

  • Бұл сэндвичтерге, керемет таңғы асқа немесе жеңіл кешкі асқа ең жақсы балама. Ересектер мен балалар сияқты тағамдар. Ол орташа калория, жарқын, әдемі.
  • 2 порцияға арналған ингредиенттер:
  • Брокколи - 300-400 г,
  • Жұмыртқа - 2-3 дана,

Майлы немесе кілегей сүті - 70 мл,

  • Ірімшік (қатты сорттар, ірімшік, слюль, сулугуни, адгеи) үгітілді - 50-70
  • Процедура:
  • Жұмыртқа ыдысына салыңыз.
  • Сүт, бүріккіш, бұрыш, саңылауды біртекті консистенцияға дейін шайқаңыз.
  • Брокколиді ыстық қуыру табағына қойыңыз.
  • Кейде араластыра отырып, 5 минут қуырыңыз.

Жұмыртқа қоспасына толтырып, ірімшік себіңіз.

Қыздыру, қақпақты ашып, жаппай жасағанда оны күтіңіз.

Өртті сөндіріп, сәл күтіңіз. Қара нан, консервіленген қызанақ, HOME ADZhika тәуелсіз тағам ретінде қызмет етеді.

Брокколи қуырғыш табада қаймақпен тоңған

  • Суық қырыққабатпен пісіру жаңа піскеннен ерекшеленеді. Аспаз қажет емес. Кремді-қышқыл тұздыққа дайындық пен дайын болу үшін жеткілікті. Егер сіз брокколиді табада мұздатылғанын білмесеңіз, оны жасаңыз - сіз өкінбейсіз!
  • Қалайша ауырсыну керек:
  • Жеміс-жидек 30 грамм ұнды құрғақ қуыру табағына алтын түске салыңыз.
  • Жеке ыдыста оны 1/3-пен араластырыңыз. Көкөніс сорпасы, 30 грамм қызанақ пастасы және 0,5 сағ. Л. Кесте қыша.
  • Тұз, қара бұрыш бұрышын (қысылған) қосыңыз.
  • Пешке салыңыз. Қайнаған кезде қаймақ құйыңыз.

Тез арада біртектілікке араластырыңыз.

  • Өрттен шығарыңыз.
  • Брокколиді қалай дайындауға болады:
  • Өсімдік майы түкіру (3-4 ас қасық).
  • Брокколиді ақырын қойыңыз.

Қақпақты жабыңыз, отты азайтыңыз.

5-6 мин. Ол жұмсақ және аздап қуырылады. Осы уақыт ішінде оны 2-3 рет бұру керек.

Өрттен шығарып, тұздықты құйыңыз. Ол бірегей сүйкімділік береді. Қаласаңыз, қуырылған пиязды лақтырыңыз, сарымсақ слайдын қиыраңыз. Туралған көкпен безендіріңіз. Қызанақтың орнына, сіз еріген ірімшікті салуға болады. Мұны үгіткіште көріңіз және шанышқыны сындырыңыз - жаңа дәм беріледі!

Брокколи мұздатылған мұздатылған мұздатылған бүйір жағынан қалай пісіруге болады

Мұздатылған брокколи қырыққабаты

Майлы немесе кілегей сүті - 70 мл,

  • көкөністермен?
  • Мұздатылған көкөністерді алыңыз. Өзіңізге ұнайтындарды таңдаңыз: жасыл бұршақ, поколовая бұршақтар немесе цуккини. Болгариялық бұрыш, қызанақ немесе жас жүгері бар дайын қоспасы да жарамды.
  • Брокколи және көкөніс қоспасын ыстық қуыру табағына салыңыз. Сіз майдалап туралған шамды лақтыра аласыз. 2Силикон спатулаушымен үнемі араластырыңыз, осылайша олар күйіп кетпейді.
  • Шеттері бұрыла бастағанда, сағ қасық құйыңыз
  • О.
  • Иттерді ортаға дейін.

Сұйықтық буланып кеткеннен кейін тұзданғаннан кейін тұзды және бір стақанның жартысын қосыңыз.

Sung Wash, араластырыңыз.

Егер сіз брокколиді мұздатылған және тез жасауды қалай шешсеңіз, осы әдісті таңдаңыз. Көкөніс бұқтырылған ет, құс, балық үйлеседі. Және ол минимум қалдырады.

Бүйірлік тағам қанағаттандырылуы, оны қайнатылған күрішпен немесе қайнатылған картоптың кесектерімен біріктіріңіз. Котлеттерге, сиыр етімен, тауық бауырына қызмет етіңіз. Бұл пайдалы және ерекше. Тамаша комбинациясы функхозмен алынады. Бұл жағдайда қаймақ, соя соусы емес.

Брокколи мұздатылған: дәмді қалай дайындауға болады

Брокколи қуырылған бөліктері күнжітмен

- Нан!

  • Хош иісті, қытырлақ қыртысымен, не жақсы болуы мүмкін? 2-4 порция үшін сізге 300 грамм мұздату керек, ал 200 мл өсімдік майы (күнбағыс, зәйтүн немесе жүгері) қажет.
  • Клярға арналған ингредиенттер:
  • жұмыртқа - 2 дана,
  • Сүт - жарты стақан,

Бидай ұны (ең жоғары баға) - 150 грамм,

Тұз - бұл шай қасық.

Сүт қаймақ, айран, ионикалық немесе минералды суды ауыстыруға рұқсат етіледі.

  • Компоненттерді терең ыдыс-аяқтарды қосып, сына немесе араластырғыш алыңыз. Дәмді алу үшін кесектерді қалдырмаңыз. Қамыр - «құймақ сияқты» немесе сәл.
  • Не істеу:
  • Мұздатылған жартылай фабрикаттар қайнаған суға түсіп, 2-3 минут келіседі.
  • Кран астына шайыңыз.
  • RASS майы (шошқа еті, көкөніс, кремді).
  • Әр бөлік жалгерге алданып, жабық қақпағының астында қуырылады.

Қалай демалуға болады, барлық жағынан бұралу үшін рудди қыртысын бұраңыз.

Напкиндермен жарқыраған табаққа қойыңыз, артық май жинаңыз.

Тоңазытқышты қатты білмеймін. Үстелге жылы түрінде салыңыз. Дәмді - бұл сөз емес! Ия, және әдемі көрінеді.

Брокколи құймақ: қалай пісіру керек - рецепт

  • Шай қосылған ыстық сахабаларға қарағанда не жақсы болуы мүмкін? Олар бірден дайындалып жатыр, сондықтан олар дәрумендердің көп бөлігін сақтайды. Май мөлшерін азайту үшін оларды жабыспайтын жабыны бар ыдыстарға қуырыңыз.
  • Саған қажет болады:
  • Брокколи (мұздату) - 450,
  • Кез-келген ашытылған өнім (қаймақ, қуық, айран) - 200 мл,
  • 2 ас қасық. л. өсімдік майы,

Бидай ұны - ¾ Art.,

  • Жұмсақ ірімшік - 50 г.
  • Принцип Цуккини Фодділермен бірдей:
  • Қайнатылған брокколи су астындағы блендерді пюре күйіне ұнтақтайды.
  • Үгітілген ірімшік, басқа ингредиенттер қосыңыз.
  • Ғарыш. Қаласаңыз, дәмдеуіштерді лақтырыңыз (қара бұрыш, тасшөп, туралған аскөк).
  • Мұқият араластырыңыз.

Бір бөліктер ыстық бетіне қамырды қойыңыз.

Екі жағынан қуырылған қыртыстарға қуырыңыз.

Өсімдік гарнирі

Ұнның бір бөлігін ұсақталған сұлы немесе жүгері жартылай ауыстыруға болады. Broccoli-ден брокколиден жасалған құймақ артық майдан құтылу үшін қағаз сүлгімен салыңыз. Қаймақ, кетчуп, тұзды үй лососьі бар жылы тазартыңыз.

Брокколи құймақ: қалай пісіру керек - рецепт

  • Брокколи тауық еті қосылған
  • Бұл толық диеталық тағам - қанағаттанарлық, хош иісті. Оны мерекеге дайындап, қонақтарды ұсынуға лайықты.
  • Тауық - 800-900 г (ветчина немесе қанаттар),
  • Мұздатылған брокколидің орамасы,
  • шам,

Тұз - ас қасық,

Ақ шарап - әйнек.

Тауық етін садақпен және дәмдеуіштермен алыңыз. Мен кешке кетемін, еті сіңдірілгендей жақсы. Содан кейін брокколидің алдын-ала формасына ауысыңыз. Майонезді жоғарыдағыдан майлаңыз.

Пеште дайын болғанға дейін пісіріңіз. Уақыт жылу деңгейіне байланысты. 200 градус жеткілікті. Пісіру аяқталғанға дейін 15 минут қалғанда үгітілген ірімшік себіңіз. Кез-келген қатты қолайлы: мааздам, голланд, гута немесе орыс. , Брокколи - маусымдық көкөніс. Fresh Forks әрдайым сатып ала бере алмайды, сондықтан кез-келген супермаркетте мұздатылған гүлшоғырлар табыла алмайды. Олардың ішінде сіз диетаны әртараптандыратын көптеген пайдалы тағамдық тағамдар жасай аласыз және жазда еске салады.

Добавить комментарий